自転車こぎ体操

この間違い探しによくでてくるテーマ、健康にいい運動ですが、みなさんはなにか常に続けている運動はありますか？毎日１５分でいいそうですが、激しい短時間の運動よりもジワーット額に汗がにじむまでのちょっとした負荷のかかる運動がいいそうですね。